预防阳痿的具体措施都有哪些

　　阳痿这是所有男性朋友们都非常熟悉的一种男科疾病，在我们的生活中有无数的男性朋友们都已经受到了阳痿的危害，阳痿的出现让很多的家庭因此而分离，让很多夫妻之间的感情变得不再和谐，所以，对于阳痿我们/要引起高度的重视。

　　下面就为大家介绍一下预防阳痿这种疾病的具体措施都有哪些。

　　一、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　二、节房事戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

　　三、注意饮食调理

　　多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲;此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。

　　四、消除心理因素

　　要正确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;性生活时思想要集中;是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　五、谨慎用

　　中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下，不是单纯使用壮阳物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。

　　六、戒烟酒对于防治阳痿也有着积极的作用

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起阳痿。/外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。

　　阳痿一直以来都是很多男性朋友们心中比较害怕的一种疾病，很多的男性朋友们都被阳痿折磨的生不如死，因此，对于阳痿这种疾病我们/不可以小看它，/要引起包分之百的重视，而且/要及时的去正规的男科医院进行正规的治疗。

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