哪些是预防阳痿的方法

现在的生活当中，有越来越多的男性朋友出现了阳痿症状，阳痿常常让男性朋友失去了其自信和尊严，并且常常导致在性伴侣面前抬不起头来，甚至是导致夫妻离异，事实上，在生活当中是有很多的方法能够预防阳痿的发生的，那么，哪些是预防阳痿的方法?下面就一起来看一下吧。

1、消除不良的心理因素

夫妻双方在平时的性生活当中，要注意适度增加感情方面的交流，消除一些不和谐的因素，女性朋友要多关心和鼓励自己的性伴侣，避免给丈夫造成很大的精神压力，在治疗阳痿疾病的时候，要陪同丈夫一起去医院检查与治疗。

2、注重日常的饮食调养

预防阳痿的发生也可以在饮食方面引起注意，建议男性朋友在平时应多吃一些含锌的食物，比如像鸡肝、蛋以及花生米等，还有山药、海参、墨鱼以及章鱼等，这些食物都能够有效的提高男性朋友的性功能，对于阳痿疾病的预防有非常好的效果。

3、注意节制性生活

在平时，夫妻双方可以分床睡，或者是停止过性生活一段时间，这样就能够避免各种的性刺激，使自己的中枢神经和性器官得到休养生息的机会，这也是临床上预防阳痿的较有效措施之一。

4、注重提高自身的身体素质

男性朋友在平常生活当中，要之一多参加体育运动锻炼，不断增强自己的身体素质，还要避免出现过度劳累的情形，这样时间长了男性的性能力机会得到一个大的提升。

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